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1、西兰花 + U# Y4 ^9 ^* X% I$ z8 t& b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4 z$ @0 X& L3 ?$ b" Z' x2 G6 z2、胡萝卜 5 W( S- N# c* T3 U2 f9 H# s
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 e, C6 O8 \/ o8 g% g, v( ? `
3、三文鱼
0 V' Y% l# e+ j& \4 R 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # }- N& D: ] U1 o2 ?. v, q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " |8 K$ ^5 B! T, p; |
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) n, f, l, l- e/ Z6、西红柿 * }+ ?: K% L! A3 ?# X$ j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% u. F% G/ ]3 K! t% h, C1 M6 t7、蜂蜜
$ [' v( x7 Y& R" P, G 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( ?1 u2 v. a$ l. O }9 M2 u8、肉皮
/ ^1 C% A8 F3 k7 g" B t 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
