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1、西兰花
& G7 _# q# x" M. l- K; Q1 ^" w 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& i6 [) W( h2 j$ ~; r2 }2、胡萝卜
, K B2 ]) H4 s1 T, ^3 N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 r E# O. f! P' {& v+ i; L* l2 h7 M
3、三文鱼 + i* M; h* p: ~
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 P1 R3 X4 @0 F
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: m, G( ^. ^6 ]& V) N U 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: i6 E2 `" |9 \7 l3 F7 X
6、西红柿 + H/ Q& z4 u6 r
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " D7 K6 ~7 f, f: g, P
7、蜂蜜
6 y% N; R* K: L2 {& c! |" Y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 S* _- v. {0 X# U# k- g$ k8、肉皮
+ `. y, i: @& `: _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
